która ma

kurna kidys mi pokazali na "seminarium" fajne techniki i zapomnialem co to bylo. chodzilo o doprowadzenie do submission majac przeciwnika w polgardzie. ma ktos cos na ten temat? jedna technike pokazal ninja - nogi mocno zaplecione o noge ktora jest w gardzie, "wyciagnieci"/"rozciagniecie przeciwnika, [...]

Jej nie odbieraj tego żle.Ja jestem pedantką ,osobą która zawsze ma plan itp.Lubię terminy ,zasady ,reguły.Jak mi ktos napisze czy powie że jescze miesiąc to bardzo dobrze.Wiem ile czasu jeszcze.Jak nie wiem kiedy koniec czuję się niepewnie(?)Nie wiem jak to nazwać.Nic nie poradzę na to że taka jestem.Bardzo się przykładam do wszystkich czynności [...]

rozgrzewka i wystudzenie organizmu to istotne czynniki. ozgrzewka - jest to niezbędna część treningu, która minimalizuje ryzyko powstania kontuzji i przygotowuje mięśnie do ciężkiej pracy. Umożliwia nam ona wykorzystanie trenowanych mięśni w jak największym zakresie ich możliwości. Szczególny uwagę powinno poświęcić się na rozgrzewkę, grup [...]

Tak, aż WODYN powie przerwa Tak na prawdę długość cyklu zależeć będzie od postępów. Jeżeli przestanę dokładać ciężary to robię tydzień przerwy. Wiesz, ja nigdy nie trenowałem w ten sposób, wiadomo - organizm w ciężkim szoku. Poza tym po redukcji którą robiłem wejście na siłownię też swoje robi. Do tego nigdy nie brałem kreatyny (teraz biorę [...]

[...] grrubas, ja mam nadzieję, że to dopiero początek Dzień 28.03.2009 Regeeneracja. Dziś wyszedłem sobie na godzinny spacer. Jedzenie w normie, bez odstępstw. Jedyna rzecz która mi nie wychodzi do odpowiednio długi sen. Nie, żebym nie mógł spać, czas mi nie pozwala. Ale jakieś 6 godzin na dobę śpię, więc tragedii nie ma. Dzień 29.03.2009 [...]

Wysu, plisssss..... "zwiazki radiacyjne" nie mow takich rzeczy jestem po specjalizacji w tej dziedzinie. Nie ma zadnych warygodnych badan co do zlego wplyw promieniowania w mikrofali na wartosci odżywcze jedzenia. Wiec spokojnie Ludzie piszacy takie rzeczy pomijaja fakt, ze jestesmy otoczeni promieniowaniem mikrofalowym i z kosmosu i [...]

niekupuj tego! to ma z 15% białka jak nie mniej to praktycznie sama laktoza ktora odkłada sie w organizmie jako tłuszcz

[...] kiedyś na imprezie (w lokalu nad jeziorem) do kolegi wyskoczyła grupka zapasników (oczywiscie grupka cwaniaków)jeden chciał mu spuścić wpier.ol... chudy (bo taką ma ksywkę, która wzieła się od jego postury) złapał jego rękę, przełożył ją sobie przez bark, i złamał mu ją w łokciu... cwaniaczki od razu zię wyciszyli i jeszcze poprosili jego [...]

[...] co się wtrącać w to, bo dostałam inna robotę. Ogólnie trochę mnie to podłamało, bo przed ciążą miałam powiedzmy mocną pozycję, a teraz jakoś tak jest dziewczyna w dziale, która wróciła z macierzyńskiego jak jak odchodziłam i ona ogólnie jest chyba zazdrosna i nie chce mnie dopuścić do tego co robiłam jakby czuła się zagrożona. No, ale [...]

Cod - powoli ogarniesz i wydrapiesz się do góry. Ja mam jedna dziewczynę na macierzyńskim która bardzo lubie i szanuje i trzymam dla niej jej stanowisko latając 2 innymi osobami. Ale ciezko jest i wątpię ze da radę tyle ogarnąć jak wróci jak ogarniała wcześniej.. a nie ma jej już od roku i pewnie dopiero w styczniu/lutym wróci. Popatrz na to tez [...]

[...] mieli u nas o 23.40 kto to widział?w domu byłem po godzinie 5.00 rano. MP UFR -90 KG SENIORZY II MIEJSCE http://imageshack.us/a/img811/6021/96199148771358463312962.jpg http://imageshack.us/a/img802/1918/zdjcie0360c.jpg osoba która zajęła 3 miejsce odebrała medal i dyplom wcześniej i pojechała Zmieniony przez - Geng w dniu 2013-06-09 19:03:44

[...] do czego prowadziła ślepa wiara (również chrześcijańska) na przestrzeni wieków. No właśnie? Do czego? Dziwi mnie to i śmieszy trochę, że Europejczycy narzekają na ideologię, która pozwoliła im osiągnąć szczyt potęgi i podbić cały świat. Mały kontynent i jego kultura potrafił podporządkować sobie wiele silnych kultur. Dodajmy do tego fakt, że w [...]

[...] do czego prowadziła ślepa wiara (również chrześcijańska) na przestrzeni wieków. No właśnie? Do czego? Dziwi mnie to i śmieszy trochę, że Europejczycy narzekają na ideologię, która pozwoliła im osiągnąć szczyt potęgi i podbić cały świat. Mały kontynent i jego kultura potrafił podporządkować sobie wiele silnych kultur. Dodajmy do tego fakt, że w [...]

W sumie wybrałem rowerek przed zmianą nocną, ponieważ w pracy wtedy jakoś funkcjonuje i mogę swobodnie działać fizycznie. Do tego skupiłem się tak jak na mojej poprzedniej redukcji, aby 5x w tyg robić rowerek na czczo, bo z dyma burnem sprawdzało się idealnie. Jestem zadowolony z tego faktu i jakoś psychicznie dobrze się czuję wylewając tyle potów [...]

Witam Laseczki moje kochane! Cieszę się bardzo, że dajecie mi cenne wskazówki! FIGA herbatka laktacyjna, która popijam jest w 100% z ziół, nie ma tam żadnych cukrów Podziwiam twoje podejście i odwagę, -15 a ty z wózkiem. Ja jestem z serii „przewrażliwionych mam”, które muszą mieć temp. + żeby malucha wyciągnąć na podwórko. Kiedy jest więc [...]

SUPLEMENTACJA W SPORTACH WALKI Myślę, że na początek potrzebne jest dokonanie pewnej systematyzacji. Czym są bowiem tak naprawdę sporty walki? Jak je klasyfikować? Wg wikipedii sporty walki to: "ogólne określenie sportowych wersji technik walki, w odróżnieniu od sztuk walki, będących zwykle nieusportowionymi systemami samoobrony i rozwoju [...]

Cześć! Wczoraj nie było wpisu, ale dzisiaj go wrzucę, raczej nic szczególnego wczoraj nie było :) 26.02 Trening: Plecy+cardio - Podciąganie na drążku 5x5 +10kg - Ściąganie jednorącz linki wyciągu dolnego 4x10-12, zrobiłem sobie raz zamiast wiosłowania - Ściąganie drążka wyciągu górnego 3x10-12 - Ściąganie trójkąta wyciąg górny 3x6-8+Ściąganie [...]

Kwesta przeniesienia nei jest problemme, zwlaszcza ze Ann w/g slow Kinga ma plany powazne zwiazane z tym sportem, a i postepy i zaangazowanie sa godne podziwu. Ale glos w tej sprawie ma sama zainteresowana tak jak i Vena ktora kwalifikuje sie do zaawansowanych od dawna jednak woli zostac w tym dziale.

[...] pamiętając o tym że aktywności takie jak w-f, droga ze szkoły, do pracy, po zakupy to NIE SĄ ĆWICZENIA AEROBOWE. Najczęściej aktywnosc która jest wybrana standardowo(lekka2) będzie odpowiednia - patrz przypisy na dole strony. Jeżeli trenujesz na masę podaj ilość treningów/tydzień i intensywność, gdzie [...]

Troche czasu zajelo przeczytanie wszystich postow ale uwazam ze bylo warto . W pelni z gadzam sie z opiniami OloKK oraz Kaska, choc nie mowie ze z innych niczego nie wynioslem. Widze ze juz wszyscy w pewnym stopniu przekazali to co chcieli przekazac, doszli w jakims stopniu do porozumienia wiec juz nie bede zaczynal tego od poczatku. Najbardziej [...]